Compliments of Val Read


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  • Zola

    Diabetes is a chronic (long-lasting) health condition that affects how your body turns food into energy. Most of the food you eat is broken down into sugar (also called glucose) and released into your bloodstream. When your blood sugar goes up, it signals your pancreas to release insulin.

  • Sonnet

    Poor sleep, sedentary activities, and eating too many processed or sugary foods are just some of the habits that may increase your risk of weight gain. Yet, a few simple steps such as mindful eating, exercise, and focusing on whole foods can help you reach your weight loss goals and improve your overall health.

  • Giselle

    One of the best ways to lose body fat is through steady aerobic exercise such as brisk walking for at least 30 minutes most days of the week. Some people may require more physical activity than this to lose weight and maintain that weight loss. Any extra movement helps burn calories.

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